每月定投 $1,000（$）｜ 1971-02 ~ 2026-07 ｜ 约 55.5 年 ｜ 给「不方便看视频的人」的文字版
配套动态定投视频《纳斯达克定投视频》。看视频嫌长、想收藏或转发的人，看这份就够了。
规则很简单也最难坚持——每月固定拿出 $1,000，按$计，买入后长期持有，看账户怎么长大。不做择时、不中途退出，只靠纪律和时间。
币种口径：本标的按 $（美元）计。下面「本金 / 期末市值」为名义金额；倍数、年化、回撤都是比率口径，不受货币影响。
$666,000 本金，定投约 55.5 年，期末变成 $45,281,411——是本金的 67.99 倍，年化收益 11.46%。下面这条绿线是账户市值随时间的真实生长（灰虚线=累计投入，红点=最深回撤谷底）。
67.99 倍看着爽，但定投真正难的从来不是算账，而是扛住。纳斯达克 在约 55.5 年里经历了 6 次幅度 ≥20% 的主要回撤。最深的一次发生在 2000-03 → 2002-10，账户从 $8,035,032 跌到 $2,096,407，回撤 73.9%。
| 回撤区间（峰→谷） | 幅度 | 峰时市值 | 谷时市值 | 后续 |
|---|---|---|---|---|
| 2000-03 → 2002-10 | 73.9% | $8,035,032 | $2,096,407 | 已恢复 |
| 2021-11 → 2022-10 | 31.7% | $27,878,265 | $19,050,078 | 已恢复 |
| 1987-08 → 1987-12 | 29.3% | $650,719 | $459,996 | 已恢复 |
| 1989-10 → 1990-10 | 26.7% | $712,816 | $522,616 | 已恢复 |
| 1983-06 → 1984-07 | 24.5% | $411,698 | $310,907 | 已恢复 |
最难的不是「亏」，是「投了十几年、账户还亏着 / 刚回本又跌回去」时，还能不能忍住不卖。回撤次数越多（本标的 6 次），人性被考验的次数就越多，多数人会在某一次谷底「割肉」，把多年复利连根拔起。行为耗损，才是定投真正的敌人。